Conozca algunos tips para lograr dormir mejor

Su salud mental y física pueden verse deterioradas si no duerme bien. Su rendimiento en el trabajo, escuela o colegio pueden afectarse así como sus relaciones con el resto de personas. Aquí algunos consejos para dormir bien. 1. Aléjese de la luz y del ruido Estos dos factores ambientales pueden impactar tanto la calidad como la cantidad del sueño. La oscuridad hace que el cerebro libere melatonina para un efecto calmante y somnoliento, según una nota publicada en el sitio web de Mayo Clinic.

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De: ELUNIVERSO.COM - Noticias
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Fecha: December 30, 2019 at 09:15PM

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